Οι παραδοσιακές ασκήσεις πιλάτες θα μεταμορφωθούν σε σύγχρονες κινήσεις σε όρθια θέση. Δημιούργησα το KhoreoPils, μια σύντομη, εύκολη χορογραφία που αποτελείται από ασκήσεις που βοηθούν τους ανθρώπους να κινούνται με μεγαλύτερη επίγνωση στο σώμα τους. Κάθε ακολουθία κινήσεων (χορεογραφία) είναι για συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Όταν τις συνδυάζετε, έχετε ένα μάθημα άσκησης για ολόκληρο το σώμα.

Απολαύστε πιλάτες με έναν φίλο, ενθαρρύνετε και υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον, ενώ εκτελείτε ασκήσεις ειδικά για το σώμα του καθενός. Θα εκτελέσετε ταυτόχρονα παρόμοιες ασκήσεις χρησιμοποιώντας διαφορετικά αντικείμενα.

Κατακτήστε τις βασικές αρχές του Pilates σε υπόστρωμα και χρησιμοποιήστε τη Σκάλα Fuse σε ένα διασκεδαστικό, χαλαρό περιβάλλον. Η σκάλα Fuse Ladder χρησιμοποιεί ελατήρια για να παρέχει αντίσταση. Προχωρήστε στη χρήση βοηθημάτων με τη Σκάλα Fuse για μια ολοκληρωμένη προπόνηση.

Θα ξεκινήσω με μια οθόνη πλήρους σώματος και στη συνέχεια θα αξιολογήσω μη αυτόματα τους μύες σας. Εάν χρειαστεί, θα διευκολύνω μη αυτόματα τους μύες που διαπιστώθηκε ότι δεν λειτουργούν βέλτιστα. Στη συνέχεια, θα επιλέξω ασκήσεις εμπνευσμένες από το Pilates με βάση την αρχική οθόνη. Θα χρησιμοποιήσουμε διάφορα βοηθήματα, δακτύλιο πιλάτες, μπάλες κ.λπ. και τη σκάλα The Fuse Ladder, που λειτουργεί σαν πύργος πιλάτες. Θα φύγετε με ένα βίντεο με ασκήσεις για το σπίτι και μια έκπτωση για να χρησιμοποιήσετε σε μελλοντικό διαδικτυακό μάθημα εντός 1 μήνα από τη συνεδρία σας.