Επιλέξτε μια σύντομη, αποτελεσματική προπόνηση ή γιόγκα, ιδανική για όλα τα επίπεδα. Το πακέτο στο σπίτι ή σε τοποθεσία περιλαμβάνει διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης με ιατρικές μπάλες, kettlebell, βάρη και λάστιχα, με όλο τον εξοπλισμό που παρέχεται.

Το μάθημα ξεκινά με διαλογισμό 10 λεπτών με ηχητικό μπολ και καθαρισμό ενέργειας με palo santo, ενώ ακολουθεί μια αργή ή δυναμική ροή γιόγκα. Ολοκληρώνεται με άλλο ένα 10λεπτο διαλογισμό και ηχοθεραπεία. Οι επισκέπτες ενθαρρύνονται να επιλέξουν το επιθυμητό επίπεδο έντασης και ένα συγκεκριμένο τσάκρα για να επικεντρωθούν κατά τη διάρκεια αυτής της συνεδρίας στο σπίτι.

Επιλέξτε μια καθοδηγούμενη ροή γιόγκα, μια συνεδρία δύναμης και κινητικότητας ή μια προπόνηση pilates, σχεδιασμένη για όλα τα επίπεδα. Η επιλογή δύναμης χρησιμοποιεί μια μορφή διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης με ιατρικές μπάλες, kettlebell, βάρη και λάστιχα που παρέχονται. Αυτή η προπόνηση μπορεί να γίνει στο σπίτι ή σε γυμναστήριο.

Αυτό το πακέτο περιλαμβάνει μια συνεδρία γιόγκα 30 έως 40 λεπτών, ακολουθούμενη από ένα ηχητικό μπάνιο 45 λεπτών για τα 7 τσάκρα. Αυτή η βαθιά διαλογιστική συνεδρία στο σπίτι έχει σχεδιαστεί για να μειώσει το άγχος και το άγχος, ξεκλειδώνοντας το ριζικό τσάκρα. Οι επισκέπτες μπορούν να επιλέξουν μεταξύ μιας πρακτικής αργής ροής ή ροής ενέργειας, ανάλογα με την επιθυμητή ένταση. Παρέχεται όλος ο εξοπλισμός.