Σε αυτό το μάθημα Integral Yoga, θα συνδυάσουμε συνειδητή κίνηση, καθοδηγούμενη αναπνοή και απαλές τεχνικές διαλογισμού για να σας βοηθήσουμε να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας. Δεν έχει σημασία αν είναι η πρώτη σας φορά ή αν έχετε ήδη εξασκηθεί: κάθε ακολουθία έχει σχεδιαστεί για να σας συνοδεύει από όπου κι αν βρίσκεστε. Ρευστές κινήσεις, αρμονικές μεταβάσεις και ένας ρυθμός που σας προσκαλεί να ακούσετε τον παλμό σας. Η πρακτική είναι φιλική, προσβάσιμη και βαθιά αποκαταστατική.

Σας προσκαλώ σε μια έντονη και ρευστή πρακτική, σχεδιασμένη για να ενεργοποιήσει το σώμα, να πυροδοτήσει την ενέργειά σας και να απελευθερώσει την ένταση μέσα από τη συνειδητή κίνηση. Σε αυτήν τη συνεδρία Dynamic Yoga, συνδυάζουμε ασκήσεις δύναμης, αναπνοής και ροής που προκαλούν, αναζωογονούν και εξισορροπούν. Το μάθημα προτείνει μεταβάσεις ενέργειας, στάσεις που ενισχύουν και αναπνοή που καθοδηγεί τον ρυθμό. Ιδανικό για όσους αναζητούν μια πιο ενεργή εμπειρία χωρίς να χάσουν την εσωτερική τους σύνδεση.

Συνδυάζονται αλληλουχίες κίνησης, έλεγχος αναπνοής, καθοδηγούμενη χαλάρωση και πρακτικές βαθιάς ξεκούρασης. Η πρόταση συνοδεύει μια διαδικασία σωματικής και ψυχικής αυτογνωσίας, καθώς και την προώθηση της ισορροπίας και της ηρεμίας σε ένα περιβάλλον που ευνοεί τη συγκέντρωση και την εσωτερική σύνδεση.