Μία ώρα την ημέρα για την υγεία, κινούμενος Seonmyeongsang! Seonmudo! Για εμάς, η ζωή και η κοσμικότητα συνεπάγονται ταλαιπωρία και συνοδεύουν μια πολυάσχολη καθημερινότητα. Από τη μία πλευρά, η καθημερινότητα είναι η βάση της ζωής μας, οπότε είναι μια πραγματικότητα που δεν μπορούμε εύκολα να απορρίψουμε. Θα ήταν ωραίο να περπατήσετε στο μονοπάτι στο Seonmudo, στο οποίο δεν έχετε πάει, ένας τρόπος να ξεφύγετε από τον κόσμο για λίγο, ενώ ζείτε την καθημερινότητά σας. Μπορεί να είναι ένα ισχυρό κτύπημα που σπάει τον θυμό της καθημερινότητας, Η απαλή γιόγκα που αγκαλιάζει το πιασμένο σώμα μου, Ή μπορεί να είναι μια μορφή διαλογισμού για να αναλογιστώ ήσυχα τις σκέψεις μου. Ήρθε η ώρα να αλλάξω το σώμα μου εισπνέοντας και εκπνέοντας ήσυχα με το Sunmudo, Να με γνωρίσετε, να ξεχάσετε για λίγο τα προβλήματά μου, Ζήστε μια ξεχωριστή εμπειρία που θα σας αλλάξει τη σκέψη. Δεν είναι μεγάλη φιλοδοξία να κατανοήσουμε ολόκληρο το σύμπαν, Ήρθε η ώρα να με αντιμετωπίσεις! Ο Seonmu συμμετέχει επίσης σε τακτικά μαθήματα.

Το Seonmudoh είναι μια πρακτική και μέθοδος υγείας που περιλαμβάνει διαλογισμό, γιόγκα, τσιγκόνγκ και πολεμικές τέχνες που έχουν διεξαχθεί σε ναούς. Το Seonmudo, το οποίο ξεκίνησε με ενδιαφέρον για τη διαφώτιση και την πρακτική, ήταν μια πολύ ελκυστική πρακτική για μένα που ασκούσα ταε κβο ντο. Άρχισα να εξασκώ το Sunmudo το 1998 και από το 2002 διδάσκω στα κεντρικά γραφεία της Σεούλ. Από το 2008, διδάσκω στο Golgulsa, την έδρα του Sunmudo, και από το 2015, διδάσκω στην έδρα της Σεούλ. 15 λεπτά διαλογισμού Κάντε ένα διάλειμμα από το σώμα και το μυαλό σας μέσα από τον διαλογισμό αναπνοής Το έχετε. Seonchaejo 20 λεπτά Σκληραγωγημένο σώμα και μυαλό με γιόγκα Απαλλαγή. Βασικές κινήσεις πολεμικών τεχνών Sunmu 20 λεπτά Changji, Changjok front kick, Changjok side kick, αναζωογονήστε το σώμα και το μυαλό σας Είναι χάλια. Seongigong 20 λεπτά Η κίνηση του διαλογισμού εν κινήσει είναι ένα σώμα και ένα μυαλό Μου θυμίζει. Διαλογισμός Mudra 15 λεπτά Ακολουθήστε τα χέρια σας που κινούνται σιωπηλά, για να νιώσετε την ενέργεια της ζωής, του σώματος, Νιώθω μια βαθιά σιωπή στην καρδιά μου. Chadam Συζητούν για την καθημερινή ζωή και εξασκούνται ενώ πίνουν τσάι.